Asesoría de entrenamiento y nutrición para mujeres - Sariadna |
¿A qué esperas para convertirte
en la mujer que sabes
que puedes llegar a ser?
Plan 'Reset'
El programa de recomposición corporal (pérdida de grasa y ganancia de masa muscular/tonificación) que ya ha ayudado a mujeres de 30 a 60 años que ya han intentado de todo y que por fin lo han conseguido sin dietas que te amargan la existencia.
- Sin pasar hambre ni tener alimentos prohibidos
- Sin entrenar todos los días
- Adaptado a tus hormonas, edad, y tiempo real.
¿Te suena algo de esto?
Si te cuidas, te mueves, y aun así tu cuerpo no cambia, sigue leyendo.
Comes bien, te esfuerzas, y la báscula no se mueve.
Has probado dietas, apps, planes gratis, clases colectivas… y siempre acabas donde empezaste.
Sientes que tu cuerpo ya no responde como antes de los 35.
La comida te genera ansiedad y culpa, y estás cansada de vivir así, con ruido mental constante y sin disfrutar del momento.
No tienes tiempo para entrenar cinco días ni para cocinar dos horas.
Y lo peor: has dejado de confiar en ti misma.
La Realidad
No es falta de fuerza de voluntad.
Es que nadie te ha explicado lo que de verdad está pasando en tu cuerpo.
Miles de mujeres reales. Cambios que se sostienen
Ninguna entrenó más. Todas entrenaron mejor.
No es tu edad. No es tu metabolismo. No es culpa tuya.
A partir de los 30, tu cuerpo deja de responder a los mismos estímulos. Los cambios hormonales modifican cómo almacenas grasa, cómo recuperas y cómo construyes músculo.
Llevas años intentando resolver un problema nuevo con métodos viejos.
Tu cuerpo no está fallando. Está pidiendo otro enfoque.
Y lo que hacemos casi todas es exactamente lo contrario de lo que necesita: comer menos y hacer más cardio. Ese combo mantiene tu cuerpo en estrés crónico. El cortisol se dispara. Y el resultado es siempre el mismo:
Mira este vídeo para conocer más sobre por qué no has conseguido aún tus objetivos y cómo los resolvemos juntas.
El Método Reset
Entrenamiento de fuerza bien aplicado + alimentación flexible + un equipo detrás que ajusta tu plan cada quince días.
Esto NO es para ti si buscas:
- • Una dieta estricta con alimentos prohibidos
- • Entrenar cinco a siete días a la semana
- • Un plan genérico descargable
- • Resultados en tres semanas y volver a empezar en enero
Esto SÍ es para ti si quieres:
- • Bajar porcentaje graso sin perder músculo ni energía
- • Recuperar firmeza y forma, no solo peso
- • Entrenar menos días pero más eficiente
- • Comer pan, pasta y salir a cenar sin culpa
- • Ponerte la ropa que te dé la gana
- • Que esta vez sea la última vez que empiezas
Entrena con intención, no con agotamiento.
Quiero saber más sobre el Método Reset
No necesitas más sacrificio. Necesitas un plan que encaje en tu vida.
3 entrenos de 45 minutos a la semana
Poco más de 2 horas de las 168 que tiene la semana. Adaptado a gimnasio, casa o híbrido.
Alimentación flexible
Ajustada a tus horarios, tus gustos, tus alergias e intolerancias. Comidas sencillas que se hacen en minutos.
Tu entrenadora en WhatsApp
Escríbenos cuando lo necesites. Estamos detrás de la pantalla para responderte e impulsarte a diario.
Revisión y ajustes con datos reales
Cada dos semanas revisamos tus fotos, medidas, peso y nos envías un vídeo. No adivinamos: ajustamos con datos concretos.
Videollamada mensual 1 a 1 con tu coach
Para entender el por qué y para qué de cada ajuste. No queremos que solo nos obedezcas: queremos que aprendas el proceso.
Comunidad de mujeres
Compartir el proceso y sentirte acompañada por más mujeres en la misma dirección es la clave para no abandonar.
Nuestra Filosofía
Si encaja en tu vida, se mantiene.
Y si se mantiene, funciona.
Quiero ver si encaja conmigo
No solo cambia el cuerpo Cambia lo que piensas de ti
Lo que nos escriben por el camino
No es solo la foto del final. Es cómo se sienten durante el proceso
Mi historia
El primer click (15-17 años)
Con 15 años me apunté por primera vez al gimnasio sin tener ni idea de nada; pensaba que comer nada y entrenar mucho me ayudaría. Pero con solo 17 años me hizo el click: comprendí que para ganar músculo, moldear curvas y conseguir el físico que quería, necesitaba nutrir mi cuerpo en lugar de restringirlo.
Ciencia del Deporte (2013)
Mi pasión me llevó a estudiar la carrera universitaria de Ciencias del Deporte. Comprendí las bases científicas del entrenamiento y la nutrición, y comencé a asesorar a mis primeras alumnas, ahorrándoles los errores de restricciones extremas que yo misma había sufrido.
La Alta Competición (2016-2022)
Durante seis años competí en la élite del fitness. Fue una etapa de máxima exigencia física que me dejó una revelación clave: la obsesión por el pollo, el brócoli y las horas de cardio no es sostenible ni saludable. Se puede lograr un físico increíble manteniendo una vida social y familiar totalmente normal.
Nace el Método Reset
Esa revelación dio origen a nuestro método de acompañamiento. Hoy lidero un equipo de más de 20 profesionales de la salud y el fitness, con el que hemos guiado a más de 4.000 mujeres a transformar sus vidas sin dietas milagro ni entrenamientos de castigo.
Tu nueva identidad
Mi misión hoy no es que entrenes más, sino que dejes de empezar de cero cada año. Quiero demostrarte que es posible estar tranquila con la comida, disfrutar de tu fuerza y consolidar una identidad de mujer fuerte, segura de sí misma y en paz con su cuerpo.
No estás contratando una entrenadora. Estás junto con un equipo.
Cuando lo que te frena no es el entrenamiento, el entrenamiento solo no basta. Por eso detrás de tu coach hay un equipo multidisciplinar completo.
Esto es lo que separa un plan de un acompañamiento de verdad.
Entrenadoras Especializadas
Estética, glúteo, rendimiento y preparación para oposiciones.
Nutricionistas Deportivas
Pérdida de grasa, recomposición corporal y control de desajustes hormonales.
Nutrición PNI
Salud hormonal e intestinal, patologías digestivas como SIBO e intolerancias.
Médico Digestivo
Especialista clínico para revisar análisis de sangre, pruebas digestivas e intolerancias.
Psicología Integral
Trabajo especializado sobre la relación con la comida, imagen/dismorfia y prevención de TCA.
Embarazo y Postparto
Programas de entrenamiento y alimentación adaptados a cada etapa de gestación y recuperación.
Lo que nos preguntan antes de entrar
¿Y si no tengo tiempo?
Con 3 sesiones de 45 minutos y una alimentación sencilla, hay cambios. El plan se construye alrededor de tu agenda, no al revés.
¿Y si tengo un problema hormonal, digestivo o una lesión?
Precisamente por eso existe el equipo. Tenemos nutricionista PNI, médico digestivo y entrenadoras especializadas en rehabilitación y readaptación para ajustar tu plan a tu punto de partida real.
¿Voy a tener que pasar hambre o dejar de salir a cenar?
No. Si un plan te obliga a renunciar a tu vida social, no lo vas a sostener, y si no lo sostienes, no sirve. Comerás pan, pasta y chocolate y tus platos favoritos: queremos que aprendas y elijas, no que sufras y obedezcas.
¿Cuánto cuesta?
Es una asesoría premium con acompañamiento diario y un equipo multidisciplinar detrás; no es un plan de 30 €. En la videollamada de valoración vemos tu caso y qué programa encaja contigo, y ahí te contamos la inversión con total transparencia. Si no encaja, te lo diremos.
¿Qué pasa si esta vez tampoco funciona?
Es la pregunta que hace toda mujer que lo ha intentado antes. Por eso la primera llamada es de valoración: si vemos que no somos lo que necesitas, no entras. No trabajamos con todo el mundo.
¿Sigues con dudas? Hablemos
Reserva una sesión de valoración gratuita de 15 minutos por videollamada para que analicemos tu caso juntas y veamos si el Método Reset es para ti.
Quiero ver si encaja conmigo© 2026 Sariadna Coaching ❤️